试管婴儿技术是许多不孕不育夫妇备孕的这里说的几个集中点希望。即便如此在高龄备孕的情况下，女性需要注意身体状况。有鉴于此在做试管前，需要做好充分的准备工作，以提高成功几率。女性在进入更年期后，卵巢功能会逐渐衰退，卵子质量也随之下降。这就意味着，在高龄备孕的情况下，女性可能会面临较低的受孕率、着床率和流产率等问题。
由此可见在做试管前，调理身体非常重要。从饮食开始
1、均衡饮食：蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体必需的三种营养素。在日常饮食中应保证三者摄入比例均衡，并且避免油腻、辛辣等刺激性食品。2、多吃富含叶酸的食物：叶酸对于胎儿神经系统发育非常重要。从而在备孕期间应多吃含叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、豆类等。3、控制咖啡因摄入量：咖啡因会影响卵巢功能和卵子质量，于是在备孕期间需控制咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食品的摄入量。
1、适度运动：适度的运动可以提高身体免疫力和心肺功能，有助于促进血液循环和新陈代谢。但并且也需要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。2、选择适合自己的运动方式：不同年龄段的人体耐受能力是不同的。在进行备孕期间需要根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。3、避免剧烈运动：剧烈运动容易造成身体紊乱，影响内分泌系统正常工作，于是影响受孕率。保持心态平稳
1、减轻压力：在备孕期间需要避免过度焦虑和紧张，可以通过适当运动、放松身心等方式减轻压力。
2、保持良好心态：备孕期间需要保持积极乐观的心态，尽量避免消极情绪的影响。3、寻求帮助：在备孕期间如果遇到困难，可以寻求专业人士的帮助，如咨询医生、心理咨询师等。营养摄入表
以下是高龄备孕女性应该注意的一些重要营养素及其推荐摄入量：
营养素推荐摄入量
叶酸400800ug/天
铁 1518mg/天。